Im Winter bei offenem Fenster schlafen?

Aus Medizin-Lexikon.de

Bei offenem Fenster zu schlafen, kann sehr wohltuend sein. Die Luft im Schlafzimmer ist immer frisch, die Temperatur angenehm. Allerdings ist es nicht immer gesund, bei offenem Fenster zu schlafen. Einige Punkte sollte man beachten, damit man morgens erholt und ausgeruht aufwacht.

Gesund durchschlafen

Damit sich der Körper im Schlaf ausreichend regenerieren kann, sollte die Temperatur nachts im Schlafzimmer zwischen 15 und 18 Grad Celsius betragen. Der Körper wird durch eine Bettdecke gewärmt, über den Kopf kann ein Temperaturausgleich stattfinden.

Außerdem sollte man vermeiden, dass es im Schlafzimmer zieht. Ist ein weiteres Fenster in den eigenen vier Wänden geöffnet oder ist die Wohnungstür undicht, entsteht Zugluft, die dafür sorgen kann, dass man morgens mit einem verspannten Nacken aufwacht.

Offene Fenster im Winter

Sind die Außentemperaturen im Winter sehr viel niedriger als die optimale Temperaturspanne, kann es auch im Schlafzimmer sehr kühl werden. Friert man während des Schlafs unter der Decke, ist der Schlaf alles andere als erholsam.

Ist es durch das offene Fenster im Schlafzimmer sehr viel kühler als im Rest der Wohnung oder des Hauses, strömt warme Luft ins kalte Zimmer und vermischt sich dort. Da warme Luft einen höheren Feuchtigkeitsgehalt haben kann, sammelt sich die Feuchtigkeit im Schlafzimmer und kann dort zu Schimmelbildung führen. Aufgrund von Schimmel wiederum kann man an Asthma bronchiale, Allergien, Infektanfälligkeit, Kopfschmerzen und anderen Beschwerden erkranken.

Besser und gesünder ist es, vor der üblichen Schlafenszeit das Schlafzimmer für einige Minuten mit weit offenem Fenster durchzulüften.

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