Artikel aus Magazin - August 2015

    Aus Medizin-Lexikon.de

    UV-Schutz: Wichtiges Element der Hautpflege

    16. August 2015  

    Für uns ist es die wohl schönste Zeit des Jahres. Strahlender Sonnenschein, Strand, Palmen und Meer. Die Sommer- und Urlaubszeit dient der Regeneration vom Alltag. Was für gestresste Zeitgenossen als Erholung dient, ist für die Haut purer Stress. Sonne, Salz- und Chlorwasser, all das setzt unserem größten Organ schwer zu. UV-Strahlung verleiht uns eine knackige Bräune, ist aber mit Vorsicht zu genießen. Weiterlesen...

    Bauch raus! So atmen Sie richtig

    9. August 2015  

    Etwa zwei Drittel der Deutschen atmen falsch: Beim Einatmen ziehen sie den Bauch ein, beim Ausatmen drücken sie ihn heraus. Dabei sollte es genau anders herum sein. Die falsche Atmung hat negative Auswirkungen auf Kreislauf, Verdauung, Stressempfinden und Leistungsvermögen.

    Machen Sie einmal den Test: Was passiert in Ihrem Körper, wenn Sie tief einatmen? Wenn sich Ihre Schultern dabei anheben und sich der Bauch nach innen zieht, geht es Ihnen wie den meisten Menschen – sie holen über die sogenannte Brust- oder Schulteratmung Luft. Diese Art des Atmens allerdings ist ineffektiv und führt zu allerlei Beschwerden. Empfohlen wird hingegen die sogenannte Bauchatmung, die man sich bewusst antrainieren kann. Weiterlesen...