CBD Öl hilft auf natürliche Art und Weise beim Einschlafen. Viele Menschen finden abends nach getaner Arbeit im Bett keine Ruhe. Wichtig ist dann, die Ursache für das „Schäfchenzählen“ ausfindig zu machen. Wenn Sie aufgrund von Nervosität und Unruhe nicht einschlafen können, lohnt ein Versuch mit CBD Öl. Dabei handelt es sich um eine nicht-psychoaktive Verbindung, die aus der Hanfpflanze gewonnen und völlig legal verkauft wird. Der vollständige Name von CBD lautet Cannabidiol und die Substanz stellt gewissermaßen den Gegenspieler des berauschenden Tetrahydrocannabinols (THC). Doch neben CBD gibt es noch eine Reihe weiterer Tipps für einen erholsamen Schlaf. Ein festes Einschlafritual beispielsweise bewirkt bei vielen Menschen wahre Wunder.
Kennen Sie das Problem? Ein anstrengender Tag liegt hinter Ihnen und eigentlich wollen Sie nichts als schlafen. Doch bereits nach kurzer Zeit ist klar, dass Ihnen dafür die nötige Ruhe fehlt. Um das ewige Schäfchenzählen zu beenden und doch noch ins Reich der Träume zu gleiten, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Schlaftabletten sind eine davon, aber probieren Sie es lieber mit einer natürlichen Alternative wie CBD Öl. Eine große Auswahl hochqualitativer Tropfen finden Sie z. B. unter https://hanfama.de/cbd-oel/. CBD hat einen erwiesenermaßen positiven Effekt auf den Schlaf[1].
Für jeden Bedarf das richtige CBD Öl
Die Auswahl an CBD Ölen ist sehr groß. Es gibt sie als Vollspektrum-Öl, in denen alle natürlichen Inhaltsstoffe der Hanfpflanze enthalten sind. Oder Sie entscheiden sich für CBD-Isolat, in dem sich nur das namensgebende Cannabidiol befindet. Zunächst einmal kommt es aber auf die richtige Dosierung an. Üblicherweise bieten Händler Cannabidiol Tropfen in den folgenden Dosierungen an:
- 5 Prozent
- 10 Prozent
- 15 Prozent
- 20 Prozent
- 25 Prozent
Hier müssen Sie zunächst ausprobieren, welche Dosierung Ihnen am besten beim Einschlafen hilft. Grundsätzlich empfiehlt es sich, es zunächst mit einer niedrigen Dosis zu versuchen und dann schrittweise zu erhöhen, bis Sie den optimalen Effekt erzielen. Bedenken Sie aber: Wenn Ihre Schlafstörungen trotz aller Maßnahmen nicht verschwinden oder Sie sich morgens immer total erschöpft fühlen, sollten Sie sich einem Arzt vorstellen. Dann nämlich kann dahinter eine Erkrankung wie z. B. das Schlafapnoe-Syndrom stecken, die behandelt werden muss.
Weitere wertvolle Einschlaftipps
Es gibt noch viele weitere Möglichkeiten, mit denen Sie Ihren Schlaf auf sanfte Art und Weise fördern können. Wenn Sie gestresst ins Bett gehen, können verschiedene Entspannungstechniken hilfreich sein. Probieren Sie es z. B. mit den folgenden Übungen:
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung
- Yoga
- Atemübungen
- Qigong
Ebenfalls bewährt hat sich ein festes Einschlafritual. Gönnen Sie sich doch beispielsweise ein gutes Buch, ein Schaumbad oder ein kleines „Betthupferl“. Letzteres sollte aber nicht zu schwer sein. Eine Tasse warme Milch oder ein Schälchen Nüsse sind ideal. Ganz wichtig ist aber auch die Umgebung, in der Sie schlafen. Und hier lautet das Motto ganz klar: Machen Sie Ihr Schlafzimmer zu einer Wohlfühloase! Dann klappt es auch mit dem Einschlafen. Z. B. mit Unterstützung von CBD Öl.
[1] Kuhathasan N, Dufort A, MacKillop J, Gottschalk R, Minuzzi L, Frey BN. The use of cannabinoids for sleep: A critical review on clinical trials. Exp Clin Psychopharmacol. 2019 Aug;27(4):383-401. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31120284/ (Abrufdatum: 31.01.2022)